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水と健康

よくご存知の方も多いとは思いますが、人間も他の生物もその多くは水で形成されています。

体の多くを水が占めているということは、もちろんそれだけ生物にとって水が大切なものであり、必要不可欠なのです。

ある専門家の方は、水を取ることで健康を維持できるともおっしゃっています。もちろんただ飲むだけで健康を維持できるほど、簡単なものではありません。水を上手に体内に取り入れることが必要になります。

ではどのように、水を取ることが体にいいのでしょうか。その摂取方法をみていきましょう。

正しい水の取り方・飲み方とは?

水を多く飲むことは、決して悪いことではありません。しかし、小分けにして飲むのではなく、一回に大量に摂取することはおすすめできません。

なぜなら一度に大量の水を飲んだとしても体内に吸収されるのは、そのわずかな量だからです。つまりほとんど吸収されずに排出されるというわけです。

一度に大量に飲むのではなく、定期的に、細かく摂取・補充することが体にはよく、吸収率も高くなるといわれています。

吸収を上手く行っていれば、体内から体外まで潤いを保つことが可能になるというわけですね。

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